Ik ben Floor van den Brandt, bewegingswetenschapper en voormalig topsporter. Nu werk ik in een sportschool en help ik om mensen in beweging te brengen. Net als Stein Kanters, 18 jaar uit Haarsteeg. Hij is eigenaar van 24FitZone en is fanatiek motorcrosser. Hij geeft sinds begin dit jaar de sportlessen in de sportschool bij Kivits Drunen in Waalwijk. Ik ga vandaag een lesje meedoen en ben heel benieuwd waarom hij de lessen geeft en hoe het zal zijn!
Hoe ben jij personal trainer geworden?
Ik rijd zelf elk weekend motorcrosswedstrijden en train daarnaast ook in de sportschool om fysiek fit te zijn. Ik vind het leuk om mijn passie voor bewegen en gezonde voeding op anderen over te brengen. Hiermee wil ik mensen helpen gezonder te worden en lekkerder in hun vel te zitten, dat merk je uiteindelijk in alles. Door te bewegen en bewust met je gezondheid bezig te zijn, voel je je fitter en energieker. Dat is mijn doel.
Waarom geef je op donderdagavond bootcamp bij Kivits Drunen?
Sinds begin januari heb ik de vorige trainer opgevolgd en geef ik elke donderdagavond een uur sporten (19.30-20.30 uur) in de sportschool in Waalwijk. Het is goed dat het hier begeleid aangeboden wordt, waardoor het voor iedereen mogelijk wordt om in beweging te komen.
Ook als je het nog nooit hebt gedaan of denkt: dat is niks voor mij. Juist dan is het goed om mee te doen en gebruik te maken van deze gratis begeleiding. Ik deel de lessen altijd zo in dat het voor ieder niveau mogelijk is. Alle oefeningen zijn aan te passen en het is dus voor iedereen mogelijk om mee te doen.
Hoe kan je nog meer in beweging komen, als deze les echt niet haalbaar is?
In de pauze een rondje wandelen helpt al om in beweging te komen. Maar je kan ook in je eigen tijd naar de sportschool gaan. Deze is namelijk de hele week geopend en gratis toegankelijk voor iedereen. Je kunt altijd contact met mij opnemen. Ik help je graag aan een persoonlijk schema waarmee je zelf aan de slag kan. Het is gaaf dat Kivits het belang van bewegen inziet en deze mogelijkheden aanbiedt!
Waarom zou je moeten sporten, na een hele dag hard werken, waarbij velen ook al in beweging zijn?
Om gezond en vitaal te zijn, is de juiste beweging erg belangrijk. Als je veel zit en er daardoor allerlei klachten insluipen, kom dan in beweging om je lichaam weerbaarder te maken tegen allerlei kwaaltjes. Als je fysiek werk doet, kom dan juist in beweging om je lichaam sterk en fit te houden, zodat je gezond en blessurevrij kan blijven. Ik merk dat al na een uurtje sporten mensen zich fitter en sterker gaan voelen. Je gebruikt toch weer andere spieren dan dat je dagelijks doet, maakt je lichaam op een goede manier sterker en flexibeler, wat weer kan helpen bij het lang zitten of vele laden en lossen. En sporten geeft energie, waardoor je ook naast je werk niet uitgeblust thuiskomt maar nog energie hebt voor leuke dingen! Dus probeer het zeker een keer uit en merk zelf het verschil!
Wat vind je zo leuk aan de lessen geven?
Iedereen heeft zijn of haar eigen beweegredenen en andere motivatie of hulp nodig. Ik vind het leuk om iedereen persoonlijk te motiveren en het is leuk om de vooruitgang bij iedereen te zien. Ondanks dat velen niet altijd zin hebben om te komen sporten, vindt iedereen die meedoet het uiteindelijk altijd leuk. De eerste drempel is het grootste, maar als je er eenmaal bent is het altijd weer een gezellige en energieke les. En na de les voel je jezelf altijd veel beter! De kleine succesmomentjes zijn altijd leuk om te vieren.
Wat is nog meer belangrijk om jezelf happy te voelen?
Naast bewegen, waardoor je je fitter en blijer voelt, is ook voeding een belangrijk onderdeel. Goede voeding is belangrijk voor je gezondheid. Je voelt je energieker als je gezond eet. Je gaat je energieker voelen als je de goede dingen eet. Dus probeer zoveel mogelijk slechte vetten, suiker en alcohol te vermijden. Probeer juist fruit, vitamines en eiwitten te eten. Dit zijn de bouwstenen van de spieren en zorgen voor een vitaal lichaam. Als je veel suikers eet, heb je na 10 minuten weer honger of trek. Bij eiwitrijke voeding zit je veel langer vol, het zit bijvoorbeeld in kwark, eieren of vlees. En je kan natuurlijk altijd beter water drinken dan andere dingen.
Heb je een tip voor iedereen?
Investeer tijd in je gezondheid!